Cara diet yang unik

 Apalagi jika Anda termasuk orang yang sulit untuk melakukan diet. Penasaran? Berikut adalah lima cara diet aneh yang efektif, seperti dilansir Rider Digest.


1 Mencium bau apel, pisang atau peppermint
Anda mungkin berpikir ini aneh. Namun, itu benar-benar bekerja guys. Dr Alan R. Hirsch dari Smell & Pengobatan dan Research Foundation di Chicago Taste, sebuah studi dari 3000 relawan. Apa hasilnya? Ternyata, mengendus buah intens bau benar-benar bisa mengurangi rasa lapar. Trik otak dengan berpikir bahwa Anda harus makan.

2 Makan di depan cermin
Satu studi menemukan bahwa makan di depan cermin, jumlah porsi makan untuk mengurangi seseorang, bahkan sepertiga dekat. Ingat bayangan dirinya di depan cermin seseorang tentang usahanya untuk menurunkan berat badan.

Ketiga Hiasi rumah dengan warna biru
Percaya atau tidak, fungsi warna biru sebagai penekan nafsu makan. Sebaliknya, hindari warna merah, kuning, dan oranye di ruang makan. Sebuah studi menunjukkan bahwa warna-warna ini sebenarnya meningkatkan nafsu makan.

4 Memotret Makanan
Beberapa orang ingin mengambil gambar makanan, yang mereka ambil untuk restoran. Rupanya, praktek ini dapat meningkatkan keinginan kita untuk pergi pada diet Anda. Kenapa? Sebagai bukti visual, jadi kami berpikir dua kali tentang konsekuensi dari makan berlebihan.

5 Langsing
Ini nih rahasia langsing wanita Perancis. Mereka akan mengikat pita di pinggang dan bersembunyi di balik pakaian, terutama ketika pergi keluar untuk makan malam. Hal itu membuat mereka menyadari betapa mereka sudah makan.

Diet ini cukup aneh. Selain itu, ada beberapa cara yang sangat tidak biasa di telinga kita. Namun, ini benar-benar efektif untuk menurunkan berat badan Anda tahu.

Tips cara diet sehat

1. Pertama-tama kenali tubuh sendiri.
   Berhentilah membandingkan dengan tubuh teman-teman Anda. Saat Anda mengenal cara kerja tubuh sendiri, maka akan lebih mudah untuk memenuhi apa yang dibutuhkannya.
2. Makan secara teratur dengan menu dan porsi yang cukup.
   Seperti kata pepatah, "Makanlah sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang."
3. Lebih banyak konsumsi buah dan sayur.
   Orang langsing rata-rata makan lebih dari satu sajian buah dan makan lebih banyak serat dan kurang lemak dibanding orang gemuk. Itu hasil penelitian yang dipublikasikan di Journal of the American Dietetic Association tahun 2006.
4. Jangan lupakan Sarapan pagi
   Mulailah hari dengan menu dan porsi sarapan yang cukup. Ini akan membantu mengurangi asupan kalori di sepanjang sisa hari.
5. Perbanyak Minum air putih.
   Cukupi kebutuhan air putih anda minimal 2 liter per hari.
6. Berolahragalah.
   Jadikan itu sebagai kegiatan yang tidak bisa dikompromikan lagi.Ber-aerobik dengan musik kesukaan bisa menjadi aktivitas yang menyenangkan. Ajak keluarga untuk ikut bergerak. Awalnya mungkin agak aneh mendengarnya. Tapi begitu Anda mulai, bisa-bisa Anda lupa berhenti.
7. Bebas Gula
   Cobalah 2 minggu tanpa gula. Rasanya luar biasa mengetahui napsu makan Anda yang biasanya tak bisa dipendam berangsur-angsur menghilang.
8. Jangan melakukan tindakan ekstrim.
   Tindakan ekstrim maksudnya seperti sama sekali tak makan demi kurus dalam waktu cepat. Yang terbaik adalah makan dalam porsi sedikit, yang mencakup tiga nutrisi yang dibutuhkan tubuh dan dua camilan tiap hari untuk metabolisme yang lebih efisien.
9. Gosok gigi segera
   Setelah makan malam segera gosok gigi untuk mengingatkan diri Anda bahwa waktu makan sudah habis.
10. Jangan sekali-kali kompensasikan perasaan ke makanan.
    Kebiasaan yang sangat tidak baik bila kita makan berlebih di saat-saat perasaan kita sedang buruk ataupun terlalu gembira. Pada umumnya orang yg terlalu terbawa emosi sesaat agak susah mengontrol pola makannya.